10 astuces pour avoir moins faim, mincir et rester mince.

En effet, si ce dernier est trop léger, vous aurez certainement faim en plein milieu de journée car vos réserves en sucres qui constituent votre principale source d’énergie seront à plat. D’où la nécessité de bien déjeuner dès le réveil : Du pain (30 à 50g) avec un peu de confiture et/ou de beurre allégé ; Un laitage (yaourt ou bol de lait) ; un fruit et une boisson chaude (thé, café, chocolat, chicorée...). Pour celles qui ont du mal à manger dès le réveil, vous pouvez fractionner votre petit déjeuner que vous consommerez tout u long de la matinée en fonction de vos fringales.