Minceur : les courses de régime

 Préférez les viandes blanches : poulet, dinde, veau... et les viandes maigres comme le filet de porc, l’onglet de bœuf, le steak haché à 5% de matières grasses.

 Tous les poissons maigres (cabillaud, colin, dorade, sole) et les poissons gras qui vous apporteront des Oméga3 (sardine, thon, saumon, maquereau...). Sachez que les poissons gras sont moins caloriques que les viandes maigres.

 Tous les crustacés (crevettes, calamars, moules...)