Le régime hypocalorique

• Limiter l’apport énergétique c-à-d l’apport en calories (entre 1000 et 1 600 selon la vitesse à laquelle vous souhaitez maigrir).

• Eliminer les sucres rapides (bonbons, biscuits, gâteaux, boissons sucrées... du commerce).

• Diminuer vos apports en graisses (pas plus de 2 CS d’huile par jour).

• Boire abondamment.

• Eviter les grignotages intempestifs.

• Faire attention aux repas et sauces tous prêts vendus dans les commerces.

• Cuisiner aussi souvent possible soi-même ses repas.