Le régime hypocalorique

1 yaourt 0% (50 kcal) et 1 tartine beurrée (100 kcal)

OU 1 oeuf (80 kcal) et 1 tartine moins beurrée (70 kcal)

100 g de crudités sans huile (30 kcal)

250g de poisson maigre ou 125g de viande maigre (200 kcal)

200g de légumes verts (80 kcal)

1 portion de fromage (100 kcal)

1 tranche de pain (55 kcal)

1 fruit (55 kcal)

100 g de crudités sans huile (30 kcal)

250g de poisson maigre ou 125g de viande maigre (200 kcal)

200g de légumes verts (80 kcal)

1 portion de fromage (100 kcal)

1 tranche de pain (55 kcal)

1 fruit (55 kcal)

Si vous optez pour un régime à 1 500 calories, vous avez 300 calories supplémentaires à consommer. Vous pouvez donc prévoir des encas ou rajouter quelques proportions comme 2 CC d’huile pour vos vinaigrettes, 5 biscuits ou 1 croissant(140 calories) ou 1/2 verre de vin (60 kcal).