Le régime aux protéines naturelles

Mais avec ce régime, vous risquerez également :

* de trouver le régime monotone, si vous n’essayez pas autant que possible de varier les recettes.

* d’augmenterez votre taux de cholestérol si vous vous rabattez sur les ?ufs tous les jours et ne faites pas attention aux matières grasses et au gras animal.

* des carences en vitamines et minéraux, d’où la nécessité de prendre des compléments vitaminiques au cours du régime.

* l’effet yo-yo si le régime n’est pas suivi d’une rigoureuse période de stabilisation

En général, il n’est pas recommandé de suivre ce régime trop longtemps et surtout de l’achever par une longue période de stabilisation avec la réintroduction progressive des féculents. Vous pouvez par exemple entamer la stabilisation avec des menus hypocaloriques à 1200 calories, puis poursuivre 6 mois après avec des menus à 1 600 calories, puis 8 mois après avec des menus à 2 000 calories...ainsi de suite. Sachez qu’une femme pratiquant une activité physique minimum au quotidien peut aller jusqu’à 2 500 calories sans trop craindre pour son poids. Ce régime peut fonctionner à court terme pour les personnes qui ont du mal à perdre du poids avec un régime hypocalorique traditionnel.