La méthode Weight Watchers

Les weight watchers attribuent un quota de points en fonction du poids de départ, du sexe et de l’âge de chaque personne. D’une manière générale :

 Jusqu’à 70 kilos : vous avez droit à 18 points par jour

 de 71 à 80 kilos : 20 points par jour

 de 81 à 90 kilos : 22 points par jour

Le programme s’applique en général sur 12 semaines. La perte de poids est progressive et en général définitive si certains principes alimentaires de base sont respectés à la fin du régime.