La méthode Weight Watchers

Petit-déjeuner

50 g de pain (2 points)

2 portions de St Morêt ligne (1,5 point)

1 tasse de lait écrémé (0,5 point)

Thé ou café (0 point)

Déjeuner

4 CS de pois chiches et 1 tomate en salade (2 points) et 2 CC de vinaigrette allégée, oignon et persil hachés (1 point)

1 darne de lieu en papillote avec des épinards (2 points) et 2 CC de crème fraîche (1 point)

1 yaourt nature ou maigre aux fruits (1 point)

Dîner

Radis avec 1 CC de beurre (1 point)

25g de pain (1 point)

1 tranche de jambon (1,5 point)

Frites au four à la Weight Watchers (3 points)

1 pomme cuite avec 1 CC de miel (0,5 point)

Mais vous pouvez constituer vos propres menus. N’oubliez pas, tout est permis !.... mais limité.