Les substituts de repas

Pour celles qui déjeunent à l’extérieur, vous pouvez emporter des barres chocolatées ou des biscuits substituts qui ne demandent aucune préparation particulière. Si vous avez accès à un micro-ondes, emportez une soupe (mais pensez au shaker qui va avec !). Les substituts qu’on trouve aujourd’hui ont un fort pouvoir rassasiant si toutefois vous n’avez pas un appétit de lion. Et pour garder une certaine convivialité en famille histoire de ne pas se retrouver seule avec son bol de soupe et son yaourt 0 %, réservez le vrai repas pour le dîner mais freinez sur les féculents et les matières grasses. La réussite d’un tel régime nécessite tout de même l’application de certaines règles de base comme la diminution des matières grasses et des féculents, surtout le soir, ainsi que des sucres rapides et de l’alcool. La pratique en parallèle d’une activité physique régulière vous permettra d’atteindre plus rapidement et plus efficacement votre objectif.