La chrononutrition

Commentaires

cece - 05/30/2008 23:42 Bonsoir, j’ai commencé le regime delabos depuis 4 jours et j’ai presque perdu 1 kg ! Par contre, je n’arrive pas à avaler du fromage le matin (j’ai des nausées) : je mange un yahourt nature 0 % + 50 G de pain grillé et un verre de jus d’orange je sais que normalement le yahourt est interdit est ce important si je ne mange pas de fromage le matin ? quelle en est l’incidence ? Merci pour votre réponse et bon courage

lagrande47 - 04/15/2008 08:02 j’ai commencé chrono, hum...j’ai du cholestérol me dire vaillantnadine@neuf.fr

MARYL - 03/20/2008 14:57 bonjour, je suis une adpte du bol de lait avant d’aller me coucher cela joue t-il sur le régime peu beaucoup ou pas du tout, normalement on ne doit pas avoir de fringale mais si cela arrive (moi ça m’arrive surtout l’après midi) et avant l’heure du goûter que peut on prendre sachant que je ne suis pas une fan du déjeuner que je m’efforce pourtant de prendre depuis que j’ai commencé ce régime. Avez vous également des idées recettes pour le bureau (pas possible de réchauffer) pas beaucoup de pause et je n’ai vais pas au resto. merci de votre réponse, j’ajoute seulement que j’ai du ventre et des hances à perdre (comme ma maman)

ASCOT - 02/06/2008 11:35 J’ai 55 ans, 4 enfants, chef d’entreprise, 1.62 m, 65 kg avant de démarrer la Chrononutrition. En 1 an j’ai perdu 15 kg, donc 50 kg aujourd’hui, et sans aucun yoyo. Cela fait 5 ans que j’ai adopté ce mode d’alimentation, c’est donc pour moi devenu un "art de vivre". Et à l’heure de la ménopause, inutile de préciser que la "discipline consciente" est un excellent moteur pour rester en forme dans sa tête et dans son corps. A préciser que j’évite de dîner le soir (question d’habitude) toutefois sans pénaliser ma famille car je cuisine pour eux, et m’installe à table avec une excellente tasse de thé. Lorsque je suis invitée à dîner chez des amis, ou professionnellement, je précise toujours avant que je ne dine pas, ce que tout le monde accepte volontiers (le ton fait la musique !). Avis aux amateurs...

cerise2007 - 02/01/2008 16:08 hello, et bien je souhaite ajouter ma contribution à vos messages et surtout au message de base. il y a des inexactitudes ! le matin il faut manger au minimum les quantités minimales préconisées dans les libres du Dr delabos, c’est le minimum pour passer une bonne journée et pouvoir respecter ce nouveau mode de vie sans souffrir ! belleaubois pour répondre à ta remarque, non pas de fruits ni yaourt le matin ! les fruits c’est au gouter ou gouter/diner le yaourt n’est pas indispensable (et oui c’est du petit lait mal assimilable par le corps !). pour les accros au yaourt c’est 1 troisième joker à raison de max 3 yaourt 1 fois / semaine. quand j’ai commencé à chrononutrition, je suis passée pour 1m58 de 64kg à 52 kg avec cette nouvelle manière de manger. cela ne vous convains pas ? je rajouterai aussi à des inepties que j’ai pu lire sur différents sites. le petit déjeuner, dans l’heure qui suit le lever le déjeuner, au minimum 4 à 5h après le petit-dej (mais toujours suivant la faim !) le gouter : idem 4 à 5h après le dej si on a faim sinon on repousse d’autant le diner : si pas faim, rien, sinon un peu de viande blanche ou poisson ou fruits de mer et 1 bol chinois de légumes (1h30 après le gouter) - le diner n’est pas obligatoire ! message d’un chronoteuse de plusieurs années

Philyon - 12/10/2007 10:06 La chrono marche mieux quand on est suivi, car chacun d’entre nous doit tenir compte de ses habitudes, ses constantes biologiques...j’invite les lyonnais à aller à la pharmacie Blanchet , Frédéric le chrono-expert conseille avec précision et gentillesse...et c’est gratuit ! www.lyon-pharmacie.com

manine - 12/07/2007 22:48

je cherche un chrono expert sur paris et ile de france car j’ai besoin de me faire soutenir quequ’un peut-il m’aider ?

merci beaucoup Sandra

miss-lili - 08/06/2007 10:52 Bonjour, j’essaye également la chrononutrition depuis 2 mois et j’ai déjà perdu 4 kilos sur les 5 que je voulais perdre !

FERNARINE - 08/02/2007 17:06 ou puis je trouver un chrono expert sur la région lyonnaise ? MERCI CORDIALEMENT

pascaline - 08/02/2007 11:29 j’ai commence le régime chrononutrition. Faut-il vraiment manger la quantité de fromage et de pain conseillé le matin. Car pour moi c’est vraiment trop. merci de me répondre

silou68 - 07/21/2007 18:39 Silou-21/07/2007-Juste un petit mot pour dire que je suis les principes de la chrononutrition depuis le 1er oct.2006 et j’ai perdu 13,5 kg sans effort. J’ai d’abord lu le livre du docteur Delabos qui a découvert la chrononutrition et j’ai ensuite consulté une chrono-expert qui a adapté ces principes à mon cas personnel et surtout à mon morphotype. J’ai perdu beaucoup de cm partout où j’en avais besoin, sans jamais perdre de la poitrine. J’ai retrouvé la "pêche" et la bonne humeur, je suis moins irritable et j’ai repris confiance en moi. J’en suis pleinement safisfaite, d’autant plus que cela ne m’empêche pas de faire la fête quand cela se présente.

martine5051 - 07/18/2007 13:28 J’AI COMMENC2 L4ALIMENTATION CHRONNUTRITION ET MALGRE DES LAXATIFS NORMACOL JE SUIS TRES TRES CONSTIPEE ET BALLONEE QUE DOIS JE FAIRE MERCI

greg - 07/18/2007 09:52 Bonjour, J’ai suivi le régime starter du docteur Delabos. J’ai perdu 8.5Kgs en 1 mois et je continue avec la chrononutrition, je n’ai repris aucun kilo voire même perdu. Cette nouvelle façon de se nourrir est extrémement simple à suivre, le plus difficile étant de se débarrasser des vieilles habitudes, à savoir l’entrée, le désert, le petit verre de vin mais les deux repas jokers admis durant la semaine permettent de se faire plaisir. Par contre, pour revenir sur un message, le chocolat n’est pas calculé en bol chinois mais en grammes ( 30 ). De plus, pour parvenir à un résultat optimal, il faut absolument suivre à la lettre le régime mais cela n’est vraiment pas trés difficile.

CLO - 07/16/2007 10:55 JE VOUDRAIS QU ON ME DONNE DES RENSEIGNEMENTS SUR LA CHRONONUTRITION J EN AI ENTENDU DU BIEN SUR CETTE METHODE

besmile - 07/01/2007 13:02 Bojour à toutes et à tous, car je sais que certains hommes suivent aussi la chrono . Je suis allée voir une expert chrono dans ma région,ça coute cher mais j’ai pu avoir un aperçu global des masses de mon corps. Je suis étudiante donc en cours et assise quasiment toute la journée , fais peu voir pas de sport et je stagne avec cette nutrition dans ces conditions . Que faire ? ,parce que j’y crois !! car en janvier qd j’avais une activité professionnelle quotidienne j’avais perdu 2-3 kilos en 1 mois. Auriez vous des conseils de recettes rapides et simples ? J’aimerai qu’une de vous ; à qui cette nutrition a réussi sur le long terme aussi , me raconte son expérience.Merci à l’avance !

elea4493 - 06/20/2007 19:00 bonjour a tous et a toute.je connais ce regime, depuis longtemps, et je l’ai fait, j’avais perdu 8 kgs en 1 mois. je l ’avais adapté un peu ; mais cela ne m’a pas empeche de mincir. ex : matin : café(au lait) preferer le lait sans lactose car c’est le sucre rapide associé au pain qui est nefaste. 1/4 de baguette+ beurre+ fromage(parfois) le midi : normalement ma taille +100grs de viande mais cela fait trop ca faitt 270grs de viande donc moi je prennais 200grs soit environ deux steacks haches ou 4 tranches de jambon blancs accompagne d’un bol chinois de feculent : le gouter 4/ 5 h après 1 demi bol chinois de creme de marron ou d’arachide, parfois un yaourt. 4 h apres 2 bols chinois de fruit frais ou au sirop(rincer les fruits au sirop c’est mieux) normalement le soir 4 h apres si on a encore faim et surtout si on est pas couché : 100gr de viande blanche ou poisson et un bol chinois de legumes vert ; mais je n’ai jamais diner le soir , car mes journées ne sont pas assez longue ; ca c’est pour les couches tard. car le diner doit etre pris au moins un h avant de dormir ; voila. moi je m’y remet car j’ai un bb de 6 mois et tjs pas perdu mes kgs ; j’arrive pas d’autre regimes trop restritifs. bon courage a tous et a tous .

arcadia - 06/19/2007 14:41

Bonjour,

Moi ca fait un peu plus d’un moi que je fais ce régime et j’ai perdu 5 kilos mais ce n’est pas la perte de poids qui est le plus important dans ce régime mais la perte de centimétre !!!! Ainsi j’ai perdu 10 cm de tour de taille (énorme !), 3 cm de tour de hanche et miracle rien de la poitrine !!!! Donc c’est un régime nikel et qui est encore mieux s’il est accompagné de sport (meme un peu) pour que le corps ce muscle là où il faut et que la graisse se transforme en muscle !

Voila alors message à toute il faut etre patiente mais ca marche !

PS : pour le gouter c’est 2 carrés de chocolat NOIR ! (ou des graines genre noisettes...) + environ 2 pots de yaourt de fruit (frais ou pas). Dans le livre de Delabos il présente les quantités en bol chinois.

Bon courage à tous !

chorro18 - 06/15/2007 14:44 Bonjour, j’ai commencé le regime starter du docteur Delabos il y aura 4 semaines lundi prochain, et j’ai perdu 4 kg sans trop de problème il est vrai qu’il en indiqué entre 4 et 8 kg d’après le livre, mais je suppose sans le repas joker de la semaine et en faisant du sport, ce qui n’est pas mon cas, donc je crois en cette façon de manger, mais pour toute celle qui veulent commencer la chrono nutrition son livre aide beaucoup et je trouve qu’il est motivant et de bons conseils, pour les plus récalcitrants. Bon courage à tous et toutes Chorro

unpeuperdue - 06/14/2007 19:25 J’ai trouvé un forum qui parle de cette méthode, il ya beaucoup de recettes... http://chrono.aceboard.fr

redaction - 05/29/2007 10:46

Bonjour

Comme nous l’avons déja dit, le programme de la semaine de chrononutrition que nous avons donné a été extrait d’un ouvrage dont nous citons les références et cet ouvrage a été écrit par des nutritionnistes. Maintenant, quant aux différentes versions de ce programmes qui existent, nous n’en savons rien. Mais pour éviter tout malentendu désormais, nous avons décidé de supprimer l’exemple que nous avions donné. Vous pouvez donc soit acheter le livre du docteur Delabos, soit vous faire conseiller par un professionnel pour la version exacte de ce régime.

Cordialement,

La rédaction.

JPG - 05/28/2007 08:59 Bonjour je viens de lire un articles tres unteressant sur la chrononutrition dans la revue sport et vie pratiquant une activitee sportive avec competition (cyclisme) je m apercois qu il est tres difficile de perdre les 2 ou 3 derniers kilo. pour etre comme ont dans le jargon cycliste affute et je lis dans cette article qu il ne faut pas aporter d aliments insulino-secreteurs cet a dire ni sucre pas ni feculents ni pain ni fruits au petit dejeuner et au dejeuner et je lis dans votre article un peu le contraire serais il possible dans savoir un peu plus sportivement jpg

paupiette - 05/09/2007 16:07 je commence la chrono et en effet pas de yaourt, pas de fruit le matin, tant mieux si vous avez perdu 8kg mais votre site officiel ne doit pas l’etre tant que ça ! la chrononutrition à ete decouverte par le docteur DELABOS et ses ouvrages sont à votre disposition dens votre librairie habituelle !

Rédaction - 05/09/2007 11:21

Pour répondre à belleaubois, sachez que le menu proposé provient d’un ouvrage sur les régimes. Nous n’avons changé aucune ligne, même pas le moindre mot. L’ouvrage en question c’est "Le guide de tous les régimes", de Marie-christine Deprund et Nelly Fouks aux éditions Hachette. Sur internet, on trouve mille et une versions de ce régime et personne ne sait exactement laquelle est la bonne. De plus, beaucoup l’adaptent en fonction de leurs habitudes alimentaires. Nous avons donc préféré nous fier à un ouvrage proposé par des professionnels reconnus. Vous pouvez donc adresser vos remarques à ces derniers en leur proposant, si vous l’avez, la version exacte du régime. Si vous êtes une spécialiste reconnue, nul doute qu’ils vous écouteront.

Cordialement

La rédaction

belleaubois - 05/07/2007 22:37 Votre semaine de "régime chrononutrition" à télécharger, c’est du n’importe quoi...il ne faut pas de fruits le matin, plus de yaourth , pas d’oeuf le soir...et j’en passe...allez sur le site officiel de la chrono et vous en saurez plus... Pour ma part, j’ai perdu 8kg en 3 mois, mais pas avec votre menu !!!!

yette.lemoigne@orange.fr - 04/28/2007 18:09 Je vais me procuere ce livre et je t’en aviserai quand je l’aurai. Mille baisers d’amour.ILY

nadjia - 04/22/2007 21:27 j’ai 2,50 de cholestérol et 3 de triglyciride quels genre de régime me fraudrait Merci