10 astuces pour avoir moins faim, mincir et rester mince.

Beaucoup de régimes trop stricts interdisent la consommation de féculents. Résultat, vous connaissez des fringales violentes de même qu’une fatigue extrême. Vous êtes frustrée. Or, les céréales, surtout si elles sont complètes, sont riches en sucres lents qui se transforment en une sorte de gel dans l’estomac et ont un effet coupe-faim. Leur assimilation progressive donne une sensation de satiété durable. De plus, la libération des sucres se faisant lentement, il ne se produit pas de chute brutale du taux de sucre dans le sang responsable de la plupart des fringales et de la fatigue en pleine journée. Consommez donc des lentilles, des haricots, des pois chiches...Mais aussi des protéines que vous trouverez das la viande, les oeufs durs ou le poisson. Evitez les graisses qui sont non seulement néfastes pour la ligne mais ne calent pas durablement.