10 astuces pour avoir moins faim, mincir et rester mince.

Manger tout le temps la même chose pousse à compenser en mangeant entre les repas, des aliments qui réveillent votre gourmandise et votre appétit. N’hésitez donc pas à essayer de nouvelles recettes, à soigner la présentation et à manger en famille, autour d’une belle table. Donnez un air de fête à vos repas et essayez de consommer au moins dix aliments différents par jour : des matières grasses (beurre, huiles), de la viande, du poisson, des produits laitiers, des céréales, des fruits et des légumes. La variété vous permettra d’éviter les carences en vitamines et sels minéraux qui encouragent à grignoter.