Les 4 principaux ennemis de la minceur

Fuyez les aliments tout prêts. Ils contiennent de nombreux additifs, sucres et graisses cachés qui rendront difficile l’évaluation du nombre de calories ingérées. Ne vous fiez pas toujours au nombre de calories énoncées sur l’emballage car même si le repas en contient peu, les éléments utilisés pour le conditionner ou le conserver peuvent avoir des effets pervers sur votre organisme et donc sur le processus d’amincissement. Essayez aussi souvent que possible de cuisiner vos repas vous-même, éventuellement à l’avance. Il est d’ailleurs recommandé de planifier les repas pour un meilleur suivi du régime.