Âge et nutriments

Veuillez à augmenter votre niveau de calcium et de magnésium. A la ménopause, les femmes ont tendance à perdre plus rapidement de lamasse osseuse. Pour conserver votre capital osseux, augmentez donc votre consommation de fromages à pâte dure, de lait sans matières grasses, ainsi que de la vtamine D qui aidera le calcium à se fixer sur les os.