Préférez plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que trois gros repas qui alourdiront votre estomac et ralentiront votre métabolisme. Parfois, lorsqu’on est très occupée, on manque de temps pour se cuisiner des repas équilibrés. Optez donc pour des petits encas que vous pourrez emporter facilement où que vous alliez et privilégiez les bons produits comme les fruits, les amandes, les yaourts, les fruits secs...etc. Ces petits repas vous aideront à maintenir le cap physiquement (en mangeant toutes les deux ou quatre heures, votre taux de glycémie reste stable et votre métabolisme fonctionne au maximum) et mentalement (en éliminant vos envies de grignotage qui vous pousseraient à faire de mauvais choix alimentaires).