Minceur : les courses de régime

par : G.O-S , dans Forme & santé » Minceur

Vous avez décidé de perdre vos kilos superflus cette année mais vous ne vous sentez pas la force d’entamer un régime strict ou une liste de courses compliquée ? Voici une liste d’aliments à mettre dans votre caddie pour réussir votre régime hypocalorique ou pour maintenir votre poids au fil des mois.

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Fruits et légumes

Ce sont les aliments indispensables à votre équilibre nutritionnels. Ils vous permettront de faire le plein de minéraux, de vitamines et de fibres. Certains sont cependant à limiter dans le cadre d’un régime ou d’une alimentation équilibrée.

 Tous les fruits de saison et surtout les agrumes (oranges, pamplemousses riches en vitamine C).

• Limitez les bananes, cerises et raisins.

 Tomates, épinards, champignons, haricots verts, laitue, concombre, courgettes...etc. Privilégiez les légumes verts.