Stabiliser son poids grâce à une alimentation saine

Si vous choisissez de stabiliser votre poids en mangeant sainement, cet article est fait pour vous et vous aidera à éviter quelques pièges courants. Cette méthode de stabilisation est fortement recommandée par Diet12.

On le sait, une bonne santé passe par une excellente alimentation : aliments jaunes, verts, oranges, « pré-cuisinés »... De fait, voici le premier avertissement :

1. Ne décidez pas de la qualité d’un aliment à sa couleur

2. Vous aurez davantage de succès si vous combinez le calcul des calories à la qualité des aliments. Apprenez à lire les étiquettes et même à demander les guides nutritionnels de vos restaurants préférés. Prendre à c ?ur ces nécessités vous guidera sur le difficile chemin vers une alimentation saine.

3. Le poisson : le poisson est très pauvre en calories mais très riche en valeurs nutritionnelles. Faites cependant attention à la méthode de cuisson que vous choisirez. La friture par exemple, rendra un poisson maigre très gras. En effet, les aliments gras ne sont pas seulement mauvais pour la santé, ils sont également riches en calories et doivent être évités autant que possible.

4. Soyez vigilantes par rapport aux calories « vides », notamment celles que contiennent les sodas et autres boissons sucrées et alcoolisées. Un bon exemple : l’innocente apparence d’un Margarita. Nombre de calories : 600 !

5. Supprimer le beurre, la margarine, les crèmes et les sucres (sucre blanc, sucre roux, miel, sirops...) augmentera les bénéfices de votre alimentation pour votre santé et aidera votre balance à rester stable.

6. "Aliments de petite taille" ne signifie pas forcément "aliments pauvres en calories". Un petit bol de noix de pécan par exemple, contient plus de 200 calories !

7. L’un des éléments à prendre en compte pendant la stabilisation via une alimentation saine, c’est l’ instabilité du poids. Lorsque ça arrive, prenez IMMEDIATEMENT les mesures qui s’imposent pour perdre le poids que vous aurez repris. Plus longtemps ce poids restera accroché à vos hanches et plus difficilement il partira.

Pour stabiliser votre poids avec une alimentation saine, commencez par rajouter quelques aliments sains à votre alimentation d’après-régime : un ananas ou un autre morceau de fruit par exemple.

Si après deux semaines d’alimentation saine, vous ne stabiliser toujours pas votre poids, alors, vous devrez utiliser la méthode du calcul des calories pendant un temps avant de retourner éventuellement à votre méthode initiale (alimentation saine).