Un hiver sans kilos

 Buvez beaucoup d’eau : en hiver, on a souvent tendance à boire moins mais c’est une mauvaise habitude. Buvez autant que vous pouvez, que ce soit de l’eau (les eaux aromatisées passent mieux) ou des tisanes qui vous réchauffent au passage. L’eau vous aidera à réduire votre appétit et favorisera le bon fonctionnement de votre organisme.

 Quand vous cuisinez vos soupes et sauces, faites-le la veille du jour où vous souhaitez les consommer et laissez-les une nuit au réfrigérateur. Le froid solidifiera la graisse et vous pourrez l’enlever plus facilement. Vous obtenez donc une bonne soupe ou sauce allégée.

 Pour accompagner vos pâtes, préférez les sauces tomates aux sauces à base de crème. Elles sont beaucoup moins grasses.

 Evitez de manger après 20h. La nuit, votre métabolisme ralentit et vous aurez donc plus tendance à stocker les aliments que vous consommez passée la période d’activité de la journée.

 Sucrez vos boissons chaudes avec de l’aspartame ou du miel. Le premier vous évitera les kilos liés au vrai sucre et le second sera bien meilleur au goût et pour la gorge.

 Augmentez votre consommation de légumes frais et de légumes secs que vous éviterez d’accompagner de pain.