Découvrez tous les amis et les ennemis de votre santé

1. L’exercice physique

Une activité physique régulière stimule les cellules osseuses qui fixent le calcium dans les os. Elle aide à baisser le taux de cholestérol, prévient le diabète, entretient le coeur, la fonction respiratoire, la masse musculaire et les articulations. 30 minutes de marche à pas rapides chaque jour suffisent.

2. Le thé vert

C’est l’anticancérigène par excellence. Ses composants protègent l’ADN des cellules cancereuses et retardent même le vieillissement des cellules. Alors, faites comme les asiatiques : Buvez du thé vert, encore et encore !

3. Le soleil

Deux heures d’exposition au soleil conduisent la peau à déclencher la multiplication des globules blancs et particulièrement des lymphocytes T chargés de défendre l’organisme contre les maladies.

4. Les anti-oxydants

Ce sont toutes les molécules capables de prévenir, limiter ou réparer les dégâts causés aux cellules par un excès de radicaux libres dans l’organisme. Cette oxydation est responsable du vieillissement accéléré, maladies veineuses, arthrose, infections, maladies des yeux, diabète, cancer...etc.

Les anti-oxydants établis sont les vitamines A, C, E, le zinc et le selenium ainsi que les pigments des aliments comme les raisins, le soja ou les agrumes.

5. Les anti-pollution

Ce sont notamment des plantes comme la spiruline, les algues microscopiques d’eau douce et la chlorella. Ces plantes peuvent neutraliser les molécules de la pollution et permettre à l’organisme de les éliminer. Vous en trouverez dans les magasins de produits bios et naturels, sous forme de comprimés (6 par jour).