Le syndrome prémenstruel expliqué

Le syndrome prémenstruel est causé par un déséquilibre entre la progestérone et les oestrogènes, les deux principales hormones femelles. Il intervient en général une à deux semaines avant les règles et nous rend anxieuses, irritables et parfois déprimées et fatiguées. D’autres symptômes comme l’envie de sucre, la prise de poids, la rétention d’eau, les douleurs aux seins, à la tête ou dans le dos peuvent être observés.

Beaucoup de femmes entre 20 et 40 ans sont sujettes à ce syndrome sans gravité. Il disparaît en général avec l’arrivée des règles. La pilule est le seul traitement connu qui permette de venir à bout de ce syndrome. Certaines précautions peuvent également être prises pour limiter les symptômes :

 Manger régulièrement et équilibré (limiter le sel, les sucres rapides, l’alcool et les matières grasses).

 réduire la consommation des produits laitiers. Pour celles qui souffrent de règles douloureuses, les douleurs pourront être atténuées.

 Prendre des vitamines (A,B6,C,D,E)

 Faites un peu d’exercice

 Prendre du calcium et du magnésium