Sculpter et mettre en valeur sa silhouette

Profil

 Vous êtes large en haut et vos kilos sont surtout répartis au milieu du corps (ventre, hanches).

 Votre silhouette est plutôt trapue et vous avez les épaules et une cage thoracique larges, des hanches étroites et les muscles prononcés.

 Vos muscles prennent facilement du volume

 Vous adorez la viande et les autres formes de protéines

Conseils

 Au cours de vos activités sportives, évitez de travailler les épaules sinon vous paraîtrez encore plus volumineuse.

 Mangez davantage de fruits et légumes, cuits à la vapeur ou crus.

 Limitez votre consommation de protéines animales et remplacez une partie de ces dernières par des protéines végétales comme le tofu ou les haricots.

 Tonifiez l’ensemble de votre corps en pratiquant la marche ou le yoga par exemple, mais évitez les sports comme le body building ou l’haltérophilie. Définissez le milieu de votre corps en faisant quotidiennement une série d’abdos précédés et suivis d’étirements latéraux des hanches.