Bien-être : Comment retrouver un bon sommeil

Comme tout être vivant notre organisme répond au cycle naturel du jour et de la nuit. La lumière du jour nous réveille, nous tient éveiller au cours de la journée, mais aussi nous prépare à mieux dormir. Sortez un peu tous les jours, été comme hiver. En plus de vous oxygéner une balade vous fera prendre un bain de lumière. Attention, les lumière artificielles n’ont pas le même effet, et nous tiendront éveillées, mais n’entraînent pas la fabrication de nos hormones nécessaires. Parmi ces lumières artificielles, la télévision, les écrans d’ordinateurs sont les ennemis numéro un.