Bien-être : Comment retrouver un bon sommeil

par : G.O-S , dans Forme & santé » Sport & Bien-être

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Buvez un verre de lait chaud avec du miel et des biscuits secs ou une bonne tisane

Les tisanes, comme la camomille, la verveine ou encore la fleur d’oranger ont des vertus relaxantes qui vous aideront à mieux vous endormir. Le lait chaud sucré, en plus d’être relaxant, vous donnera une sensation de satiété comparable à celle d’un bon repas, et devrait alors vous permettre un assoupissement rapide. A noter toutefois que certaines personnes ne tolère pas le lait et le digère mal, provoquant à l’inverse un état nauséeux.