Bien-être : Comment retrouver un bon sommeil

par : G.O-S , dans Forme & santé » Sport & Bien-être

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Aérez votre chambre dans la journée et avant de vous coucher.

Une atmosphère confinée, saturée en oxyde de carbone peut nuire à la qualité de votre sommeil, voire vous empêcher de dormir. Aérez votre chambre au moins une fois avant de vous couchez, pendant 5 minutes. Faîtes des courants d’air pour bien oxygéner tout l’espace. Si vous habitez en ville ne laissez pas aérer trop longtemps, l’effet inverse pourrait se produire en laissant entrer plus de pollution.