Bien-être : Comment retrouver un bon sommeil

par : G.O-S , dans Forme & santé » Sport & Bien-être

Pages

Buvez beaucoup dans la journée. Votre cerveau s’en portera mieux et cela vous évitera également de vous lever dix fois dans la même nuit pour aller aux toilettes.

Il important que votre organisme élimine le maximum de toxines emmagasinées au fil de la journée. Boire régulièrement de l’eau pure, ou du thé léger, aidera à mieux éliminer, et ainsi à mieux oxygéner votre cerveau. Sachez que les sodas, même light, les boissons alcoolisées, sucrées ou fortes en tanins (thé fort, café, vins, ...) ne peuvent pas se substituer à l’eau pure, car elles apportent leur lot de toxines. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour.