Retrouvez un ventre plat en 5 leçons

Les muscles sont les plus grands consommateurs d’énergie (70%). Cela signifie que moins on fait appel à nos muscles, plus la graisse s’installe. Ceci est particulièrement vrai pour les muscles du ventre.

Ce qu’il faut faire : Pratiquer une activité sportive régulière. Le jogging, la marche rapide, la natation, le vélo...tonifient la sangle abdominale. Si vous optez pour des abdominaux, pratiquez-les régulièrement : 15 minutes par jour ou tous les deux jours. Pendant l’effort, ne poussez pas et ne travaillez pas trop vite ou en force. Vous risqueriez de créer une descente de vos organes à la longue, avec pour conséquence notamment une incontinence urinaire. Pensez également au massage. Il tonifiera les tissus du ventre tout en favorisant l’élimination des gaz et autres déchets. Massez régulièrement votre ventre avec une crème tonifiante et par petits mouvements circulaires.