Retrouvez un ventre plat en 5 leçons

Une vie trop sédentaire, une position assise trop fréquente...ne favorisent pas le bon placement du corps. La position assise est plus préjudiciable : On se replie souvent sur soi, les épaules roulent vers l’avant, le dos s’arrondi. Le poids du bassin est déporté vers l’arrière et on n’est plus posée sur les fessiers. A la longue, les muscles du dos travaillent plus et ceux du ventre se relâchent sous la pression des organes du ventre comprimés par le poids de la cage thoracique.

Ce qu’il faut faire : Quand vous marchez et quand vous êtes assise, faites comme les mannequins : Pensez à bien ressortir la poitrine, à basculer les épaules vers l’arrière et à rentrer le ventre tout en l’étirant vers le haut. Vous ferez ainsi travailler à la fois les muscles du ventre et ceux du dos.