Retrouvez un ventre plat en 5 leçons

Quand on mange froid, la digestion se ralentit et on contraint l’estomac à produire un surcroît d’énergie. Le système digestif fatigue, ce qui empêche l’élimination des toxines. En bloquant les échanges, une vie sédentaire a les mêmes effets nocifs. Manger rapidement, en position debout ou tout en faisant une autre activité augmente l’ingestion d’air, perturbe la digestion et arrondit l’estomac.

Ce qu’il faut faire : Manger un plat chaud à chaque repas. Par exemple, prendre un potage de légumes en entrée ou des légumes cuits à la vapeur en accompagnement. Prendre le temps de s’attabler (ou au moins de s’asseoir) pour manger ; éviter de faire autre chose comme lire ou regarder la tv lorsque l’on mange. Pratiquer une activité physique que l’on aime régulièrement (danse, fitness, tennis, natation...) et boire au moins 1,5l d’eau par jour.