Se purifier grâce à la méthode Gesta

C’est une journée de détente, alors, n’hésitez pas à rester couchée, à lire, écouter de la musique... bref, à vous relaxer.

Buvez 1/2 litre d’eau par petites gorgées avant de vous lever... Etirez- vous longuement puis levez-vous en douceur, enfilez ensuite un jogging douillet ou un pyjama confortable.

Buvez un bol de lait écrémé + 1 cuillère à café de cacao pur et non sucré + 1 cuillère à café de miel.

1 orange ou un 1/2 pamplemousse, en quartiers ou en jus. Dans la matinée, buvez 1 litre d’eau.

Mangez 200 g de viande blanche et 300 g de légumes extraits du bouillon purifiant.

1 yaourt nature au lait entier sucré avec une cuillère de miel.

Buvez un hydromel (jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel), peu calorique il vous redonnera de l’énergie et vous évitera de grignoter.

Buvez 1/2 litre de bouillon purifiant en trois prises espacées d’une dizaine de minutes.

A 20 minutes d’intervalle, mangez trois bols de légumes extraits du bouillon purifiant agrémentés d’une vinaigrette : moutarde (une cuillerée à café maximum), des herbes à volonté, du poivre, du citron ou du vinaigre et obligatoirement deux cuillères d’huile.

1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.