Se muscler au féminin

Se bricoler un ventre d’acier, pas si dur que ça ! Les résultats ne se font pas attendre si l’on exécute bien les mouvements.

Allongée sur le dos, jambes tendues à la verticale, mains à plat sur le sol sous les fessiers : abaissez les jambes d’environ 30° en inspirant tandis que la tête accompagne ce mouvement sans décoller les épaules.

Effectuez 3 séries de 20 mouvements. Etirez tout le corps à la fin de l’exercice.