Se muscler au féminin

par : G.O-S , dans Forme & santé » Sport & Bien-être

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L’intérieur des cuisses (les abducteurs)

Avec une pratique régulière de cet exercice, vous constaterez rapidement son effet bénéfique sur vos jambes. Affinées et raffermies, vous n’aurez plus la crainte de les regarder dans un miroir.

Exécution de l’exercice :

Allongée sur le dos, jambes jointes, tendues à la verticale, bras et mains étendus à hauteur des épaules et plaqués au sol : sur une inspiration, écartez les jambes en "V", tenez la position quelques secondes, puis joignez-les sur une expiration.