Gym tonique : le body combat

Sur les chants lents, on effectue les mouvements du haut et du bas du corps, combinant les coups de pieds et de poings. Tandis que sur une musique plus rapide beaucoup plus cardio, on s’attaque aux mouvements du haut du corps nécessitant beaucoup de déplacements. C’est très fun et rapide. Suit alors un exercice de renforcement musculaire avec un travail de pompes et d’abdos. On termine par un stretching dynamique inspiré de taï chi, avec des katas et de la concentration.