Agenda chargé, mais besoin d’exercice ?

C’est la méthode la plus évidente pour gagner quelques minutes. Levez-vous une demie heure plus tôt que d’habitude et utilisez ce temps pour faire une promenade, du footing ou une séance d’aérobic à domicile. Mais pensez tout de même à écouter votre rythme biologique. Si vous êtes « du matin », vous n’aurez pas trop de problèmes à vous y mettre. Achetez un petit équipement qui vous permettra de faire du sport à domicile. Si par contre vous n’êtes pas du matin, ne vous forcez pas à faire de l’exercice dès le réveil. Vous bouleverseriez votre propre rythme et votre routine, ce qui aurait pour effet à terme de vous faire abandonner définitivement l’exercice. Il est important de ne s’exercer que lorsque vous vous sentez au top dans la journée. Testez-vous donc à différents moments de la journée et pratiquez une activité au moment qui vous conviendra le mieux.