Retrouvez un ventre plat en 5 leçons

Tous les organes présents dans le ventre, parcequ’ils sont sensibles aux aliments que nous ingérons et à nos émotions secrètent des hormones ou des substances susceptibles d’agir sur nos rondeurs et donc de nous faire prendre du poids.

Comme nous le savons toutes, le sucre fait grossir. Consommé en dehors des repas, il fait grimper l’insuline dans le sang provoquant une nouvelle envie de sucre et un stockage de graisse dans les cellules. Les sucres lents ( pain pâtes, riz, semoule...) ne sont pas en reste. Consommés en excès, ils entraînent constipation et fermentation qui font également prendre du ventre.

Ce qu’il faut faire : Limiter au maximum votre consommation de sucres rapides (chocolat, bonbons, gâteaux...) ainsi que votre consommation de sucres lents. Côté sucres lents, préférez les céréales complètes (pain complet, riz complet, blé complet...) qui sont digérés plus lentement par l’organisme. Faites également attention aux faux sucres comme les polyols des chewing-gums sans sucre qui sont aussi caloriques que le sucre blanc. Le sorbitol contenu dans certains sodas favorise le gonflement du ventre.