Stretching : les bons étirements

par : G.O-S , dans Forme & santé » Sport & Bien-être

Un bon étirement, lent de préférence, doit succéder à un échauffement global qui fait travailler fermement les grands muscles du corps durant quelques minutes afin de les rendre chauds et souples : marche, jogging, bicyclette, stepper, danse.

Source : www.doctissimo.fr

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Les conseils malins

L’augmentation du flux sanguin dans les zones ciblées est alors propice à l’étirement. Et la chaîne musculaire bien étirée, donc assouplie, pourra d’autant mieux se contracter et développer une force supérieure. A partir de trente ans et plus, un exercice d’étirement quotidien est recommandé pour maintenir la forme.